https://drive.google.com/file/d/1XBxFsRjNbF1DyqN_wohkLDuKWuwP9Lf2/view?usp=sharing

https://drive.google.com/file/d/1CHrmHdxIPm_uc7XtCadXNTHyDo8zxJkc/view?usp=sharing

SISTEMAS METABÓLICOS PARA LA OBTENCIÓN DE ENERGÍA

Imagina que tu cuerpo es un vehículo a motor, nuestro cuerpo funciona de distintas maneras y con diferentes maneras al mismo tiempo. Esto en realidad tu cuerpo se mueve porque extrae el combustible de lo que comes. Después lo almacenas de diferentes maneras. Tu cuerpo hace posible que lo que comes se transforme en energía.

Al igual de un coche híbrido (que funciona con combustibles alternativas, diésel, gasolina y electricidad) tu cuerpo también es híbrido (funciona con hidratos carbono, grasas y proteínas).

¿Como elige tu cuerpo el combustible que usa? Depende, las actividades que tienen o2 son aeróbicas, y los que no tienen o2 son anaeróbicas. Mejor dicho, las actividades aeróbicas tienen mas tiempo pero menos intensidad, lo que significa que nuestro cuerpo es capaz de aguantar varias horas yendo despacio; y las actividades anaeróbicas tienen mas intensidad pero poco tiempo, lo que significa que nuestro cuerpo no es capaz de aguantar mucho tiempo y tiene que descansar.

Por ejemplo: las aeróbicas son los maratones de andar, y las anaeróbicas, una corrida de 100m. Hay algunas actividades que tienes que hacer aeróbicas y anaeróbicas a la vez.

Nuestro cuerpo necesita dinero, o mejor dicho, el dinero de nuestro cuerpo es el ATP que es un tipo de energía, pero nuestros ahorros son escasos. Al principio, cuando nos movemos usamos lo poco de nuestros ahorros en el bolsillo/células, sin o2 y sin ácido láctico, esto se llama anaeróbico alaico (dura menos de 30 segundos).

Para conseguir energía, tenemos que obtener ese combustible para que nuestro cuerpo funcione, pero, ¿tenemos prisa para obtener esos ahorros?, si tenemos prisa generamos menos dinero o energía en nuestro cuerpo de lo que necesitamos y generamos residuos que se llama ácido láctico, sin o2 y aparte con ácido láctico, esto se llama anaeróbico láctico (dura hasta 3 minutos). Pero si nuestro cuerpo no tiene prisa, nuestro cuerpo genera mas ahorros o energia y no genera residuos, con o2 y sin ácido láctico, esto se llama aeróbico (tu cuerpo puede durar horas y hasta incluso, días,).

Hoy en día nadie sabe si es importante hacer mas actividades anaeróbicas que aeróbicas o viceversa, lo mas importante es que tu cuerpo se mueva.

ORIENTACION: PRACTICA 2 

En educacion fisica, hemos hecho una practica de la orientacion, pero esta vez otra distinta, tenemos que buscar los numeros fuera del instituto (no tan lejos) en su sitio en orden. Aqui dejo los mapas:

 Hay 4 mapas, pero nosotros teniamos que hacer 2 mapas. Los circulos que estan marcados son los que tienes que buscar.

ORIENTACION: PRACTICA 

Antes de ir a la orientacion tenemos que prepararnos, para ello nos hemos hecho algo parecido pero en cutro etapas: mapa A, mapa B, mapa C y mapa D.

Estas son las cuatro mapas que tenemos que buscar por todo el instituto. Tenemos que apuntar el numero que esta en su sitio en orden con un papel que os va a dar el profesor. El numero donde tiene que estar es en un circulo donde va en orden. Al hacerlo en un sitio muy grande se nota las diferencias.

ORIENTACION: VIAJE

 

Los de 2º y de 3º de la ESO nos hemos ido a la orientacion,alli es donde tenemos que ir en varios sitios para clavar en un papel cada tipo de clavo. Aqui esta el mapa:

Antes de empezar la orientacion, nos tienen que dar un papel donde tenemos que clavar en varios sitios y un mapa como este.

Hay que saber donde estamos y no debemos que perdernos. Hay que encontrar el numero correcto donde esta en la parte derecha del mapa y estara en circulos rojos en orden correcto.

Yo casi me pierdo en el primer circulo porque no se donde estaba la balista con el numero correcto, pero al menos pude terminar la orientacion.

CROSS: MEMORIA

Este es la ultima entrada del cross. Para ello nos hemos ido al cross este día, era en el mes de noviembre pero en ese día estaba lloviendo y por eso lo hemos hecho en diciembre.

En el cross se hace dos vueltas por un recorrido, el objetivo es llegar a la meta. Esto se celebra en Lorca. Hay cinco tipos de grupos (por ejemplo cadete masculino). 

Cada uno tiene un dorsal como este:

Cuando yo estaba haciendo el cross, yo estaba empezando a cansarme, pero es normal porque las vueltas son muy largas, al final yo pude alcanzar la meta.

Otras personas han hecho el cross como estos:

Esto es todo lo que he dicho del cross, ya haremos otro cross el año que viene, hasta la próxima.

TRABAJO DE VOLLEYBALL DE EDUCACIÓN FÍSICA

Enlace del trabajo de las reglas del volleyball: Trabajo de las reglas del volleyball